牛皮癣是一种常见、慢性、反复发作的自身免疫性疾病。虽然在目前医疗技术已经较为先进，但是对于牛皮癣的根治目前仍没有确切的方法。因此，在寻求医学帮助之外，合理的保健和生活习惯能够有效地控制牛皮癣的症状。
1. 饮食要均衡
饮食要有节制，避免大量进食含脂肪高的食物，如动物内脏和肉类、油炸食品等。同时，应多食用富含维生素C、E和β-胡萝卜素的食物，如深色蔬菜、水果等。此外，还需要多补充优质蛋白质、膳食纤维和水分，保持肠胃健康。
2. 睡眠要充足
睡觉时间充足，提高免疫力，有益于牛皮癣患者身体状况的恢复和改善。一定要保持良好的睡眠质量，每晚至少睡7个小时（12岁以下儿童应该更多）。建议夜间睡眠环境尽量安静舒适，不要浪费宝贵的睡眠时间在看电视、玩手机等娱乐活动上。
3. 避免情绪过于激动
心理和身体相互联系，情绪过度激动可以加重疾病症状、造成精神压力，从而影响治疗效果。因此，牛皮癣患者应该避免过度焦虑、悲伤、愤怒等负面情绪。可以学习放松技巧，如瑜伽、冥想、呼吸控制等。同时，还要保持良好的社交生活和亲密关系，积极寻求家人和朋友的支持和帮助。
综上所述，对于牛皮癣患者来说，保持健康的饮食、充足的睡眠及心情愉悦是非常有益的。但是需要注意的是，这些方法不能替代药物治疗，因此任何调整病人的生活管理必须得到医生的认可。因为有效的治疗方式，包括采用外用和口服药物、光疗、局部地在感染区涂抹药物、皮肤科手术等方法。只有通过医生的指导并与之配合，才能够更有效地控制牛皮癣的症状，并提高疗效。
